トミタ式7号食のやり方

【1日目~10日目】

 

 玄米と十五種雑穀を半々と少々の塩で炊いたものに、ゴマ塩をふりかけて食べます。

あるいは

あすなろ米2:彩米1:十五種雑穀1のブレンドで炊飯します。

こちらの方が食べやすいです。

 飲み物は、ノンカフェインのお茶かお水。

 『梅干し一粒』と『たくあん一切れ』は食べてもOKです

*ただし、添加物を含まない、昔ながらの製法で作られたものをお選び下さい。

 

また、アルコール・タバコは厳禁です。

 

 *この期間の商品*

『あすなろ米』『米の精』

ご飯の炊き方

基本的に米の精以外は電気炊飯器で白米の水加減と白米モードでOKです。

米の精は玄米炊飯モードです。

その他、以下のものが必要です。

『十五穀米』

『玄米甘酒』『古代甘酒』『棒茶』『NUKATEA』

『炒り玄米』『玄米餅』

『ゴマ』『スーパーソルト』『恵安の潮』

『ねり梅』『古漬けたくあん』

 

【11日目~13日目】(復食期間)

 

 1日目~10日目までの食事に『具なしの精進味噌汁』を加えます。

 

 →精進だしの作り方

 

【14日目~16日目】(復食期間)

1日目~10日目の食事に『具ありのお味噌汁』が加えます。

 

具は、動物性のものはお避け下さい。

 

まとめ

16日間はあすなろ米と彩米、雑穀の比率は2:1:1で炊飯する

あすなろ米1:雑穀1でもよい。

 

玄米ご飯にゴマ塩を振りかけて食べる。

 

ゴマ塩はゴマ8:塩1の割合とする

 

飲料はノンカフェインを厳守する。コーヒー、紅茶、緑茶は禁止

 

番茶・棒茶・ハーブティー・NUKA TEAはOK

 

その他の飲料は玄米甘酒(古代甘酒)は良い

 

最初の一口は100回噛む、できれば終始50回噛む

 

11日目からお味噌汁の汁のみ追加を三日間

 

14日目からは具有りのお味噌汁三日間

 

16日間で終了

 

お味噌汁の出汁

小豆と大豆を大匙各1杯、

昆布5センチと10センチ角1枚、

干しシイタケ中なら1枚、

かんぴょう(一本)または切り干し大根二つまみ

以上で出汁を取る、かつお、いりこなどは使用しない

 

体力がある方は三日間玄米甘酒のみでも良い。

よく噛みさえすれば食べたいだけ食べて良い。玄米甘酒も制限はない。

体質によってゴマ塩の比率は変えます

酵素玄米は小豆を入れなければ良い

終了後はあすなろ米と彩米の比率は2:1、雑穀は大匙1杯で良い。

 

眠い、だるい、重い、頭痛などはメンケン反応で心配しなくてよい。

それらの症状が治まったら深い睡眠と心地よい目覚めを体験します。

 

7号食セットや普段のお米の買い方

神噛倶楽部会員価格

あすなろ米 874円

彩米 777円

米の精 777円

十五種雑穀 500g 2160円 

二袋の購入はお得セットで一割引き 3888円

有機黒ゴマ 209円

スーパーソルト200g 648円

ねり梅 648円

玄米スナック 378円

玄米トースト 270円 8枚入り

NUKA TEA 1620円の一割引き1458円

棒茶 972円

その他商品はお問い合わせください。


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